Tips for Managing Negative Emotions

Tips for Managing Negative Emotions

1. हर नकारात्मक घटना में एक सकारात्मक इरादा होता है!

Every negative event has a positive intent!
नए दृष्टिकोण के अनुसार, शिकायत और नकारात्मक भावनाएँ दोनों ही उपहार हैं। हर नकारात्मक भावना या घटना आपके जीवन में एक छिपा हुआ उपहार लेकर आती है। आपको इन स्थितियों में उस उपहार को पहचानने की जरूरत है। जब आप अपने दिमाग को बताते हैं कि यह एक उपहार है, तो आपका दृष्टिकोण सकारात्मक हो जाता है।

Mindset Matters:

जब आप चीजों को देखने का नजरिया बदलते हैं, तो आपकी वास्तविकता भी बदल जाती है। नकारात्मक भावनाओं के साथ काम करने से आपकी प्रदर्शन क्षमता कम हो जाती है, जबकि सकारात्मक भावनाएँ आपको अधिक संभावनाएँ देती हैं।

2. नकारात्मक भावनाओं में तीन सकारात्मक संदेशों की पहचान करें

Identify three positive messages from negative emotions.
जब आप एक नकारात्मक घटना का सामना करते हैं, तो उस घटना में छिपे तीन सकारात्मक संदेशों को लिखें। जब आप इन संदेशों को पहचान लेते हैं, तो आपकी ऊर्जा में बदलाव महसूस होगा।

Speed of Recognition:

जितनी जल्दी आप इन सकारात्मक संदेशों को पहचानते हैं, उतनी जल्दी आप उस स्थिति से बाहर निकल सकते हैं। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

3. फिजियोलॉजी में गति मनोविज्ञान को प्रभावित करती है

Physiology affects psychology.

जब आप अपनी शारीरिक गतिविधियों (motions) पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपकी भावनाएँ भी सकारात्मक रूप से प्रभावित होती हैं।

Take Action:

आप एक कमरे में बैठकर नकारात्मक भावनाओं को नहीं संभाल सकते। आपको सक्रिय रूप से कदम उठाने की आवश्यकता है। 

जैसे:
Negative Emotion + Opposite Actions = Success

आपकी भावनाएँ आपको संदेश देती हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि ये संदेश क्या हैं और आप अपनी स्थिति को कैसे बदल सकते हैं।